今回のテーマはマラソンです、2023年が始まってすぐに正月太りに危機を感じて「マラソン大会に出れば痩せるんじゃないか？」という謎の考えから、練習もほとんどしてない1月に、3月開催のハーフマラソン大会に申し込みました。
前書いたやりたいことの1つにも挙げた「42.195キロを走る」の通り道的なところもあります。
ただ、1人じゃ絶対練習しないなーと思ったので、大学の友達も巻き込み、一緒に練習する日を決めることで「金」「人」「約束」という絶対に走らないといけない状況を作り上げました。
ただ、練習してみると案外走るのって悪くなく、自分のペースで東京の川沿いとかを走るのは気持ちよかったです。走るのが嫌で高校の部活でもキーパーをやってた自分が、自ら走っているのは何か感動しました。
ただ、ハーフマラソンって21キロくらいあるので、普通に5キロとかを練習していてもあんまり意味がないんじゃないかと思って練習方法を調べてみるとやっぱりちゃんと練習メニューがありました。
まず、初心者の目標として2時間を切るってのが一つの目安であるみたいです。2時間を切るためには、1キロ5分41秒のペースを維持しなくちゃいけないので、結構きついです。”Runkeeper”っていうasicsのアプリで測定していたんですが、基本前半が5分前半で、10キロ超えた辺りから徐々に遅くなっていくことが多かったです。
本当はずっと同じペースで走ることが大事みたいなんですが、素人のためペース調整が難しかったです、、Apple watchとかでラップを見ながら走るのが良いなとハーフマラソン終わってから気づきました。
3か月の成果
さっき書いた"Run Keeper"はめちゃおすすめで、1キロごとのラップを勝手に記録してくれるし、走ったマップも残ります。
最初は5キロ走るのが限界だったんですが、だんだん5キロ走るんやったら10キロも一緒ちゃうかと思いようになって、最大練習でも21キロを走りました。距離も伸ばせていけるようになったのと比例して、タイムも良くなっていって（素人やからやと思いますが）途中から結構走るのが楽しくなってきました。
3か月くらい、週2回の頻度で走っていくと、最初は5キロで30分くらい（1キロ6分ペース）が10キロ1時間かからないくらいになってきました。（1キロ5分30秒ペース）今まで集団スポーツしかしてこなかったんで、個人の記録が伸びていくのっても楽しいもんだなと思いました。
いよいよ大会へ
3月に入って、一緒に大会に参加する友達と15キロを走って、大会に臨んだんですが、右足の膝が痛くなってました。これもランニングのフォームとか姿勢が悪いんだと思いますが、素人だから分からずとりあえず休養を取っておきました。
大会当日は11時からだったので、10時くらいに大会の近くの銭湯に荷物を預けました。最近まで知らなかったんですが、ランニングステーションと言って、走る前に荷物を預けておいて走り終わったらそのまま温泉に入れる銭湯があります。
東京だと皇居周りを走ったりすることが多いんですが、家から遠いと着替えとかどうする問題があるんですが、このランニングステーションがあれば心配ありません。
そっからゆっくり歩いて大会の受付へ、300人くらい参加する大会で結構人も多くちょっと緊張してきました。10分くらいアップして11時についにスタートしました。
この大会は河川敷沿いをずっと走るもので、片道2.5kmなので4往復しなきゃいけないレースでした。いつもの練習は片道5キロとか10キロが多いので、意外とこの往復が多いのがしんどかったです。同じ風景が繰り返されるのと、最後らへんが「まだここなんか、、」って感じちゃうんですよね。これは大会出て初めて気づきました。
あと、11時～13時っていう一番暑い時間帯で走ったので、めちゃくちゃ汗かきました。往復するところで水の補給所があったんですが、飲むために1杯、頭からかけるために1杯もらってました。これも練習で夜しか走ってなかったので、大会ではじめて調整の難しさを知りました。
やり切った！走り切った！
色々練習にない大変なとこもありながら、何回ももう歩きたいぃぃと思いながら最後まで走り切ることに成功しました。タイムは1時間57分で、目標の2時間を切ることも達成しました！
ハーフは全員で159人だったみたいですね、ギリギリ半分くらいの順位でした。
最後の5キロは今までで一番きつくて、何回も歩こうかなって思いましたが、ゆっくりでも最後まで走り切ることができました！
これがこの記事のタイトルでもある、マラソンは人生と似てるってやつで「ゆっくりでも走り続けることでゴールを達成することができる」を学びました。
あと、ハーフマラソン走り終わった後のアクエリアスは死ぬほど美味いことも学びました。
走り終わってから1週間くらいは、もう走りたくないと思ってましたが今年の年末くらいにはフルマラソンも挑戦してみたいと思います！
